幸福的首要条件在于健康——柯蒂斯

   忽略健康的人，就等于与自己生命开玩笑——陶行知

   健康是人类永恒的主题。人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是一个人全面发展的基础，是事业成功的保障，是家庭幸福的基石。如今社会越进步，生活水平越高，人们就越关注健康、重视健康。同时健康也是社会的第一资源，是人生的第一财富，是社会文明最重要的标志之一。

   健康对我们而言到底有多重要?相信每个人都明白。但真正珍视自己的健康，未雨绸缪保护它的却寥寥无几。我们的身体是一个完整的系统，只要一处遭到损坏，就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样，我们是不是应该把身体和健康的管理权掌握在自己手里呢?书中高莉敏和张世琨两位专家就给了我们一个肯定的答案：做自己的健康天使。

   那么如何做自己的健康天使，过好自己的生活呢?通过阅读这本书，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，是女性关爱自己、关爱家人，关注健康的良师益友，是不可不读的一本好书，具有很好的指导价值。

   当今社会节奏这么快，竞争这么激烈，工作压力又这么大。女性在生活、工作中扮演着不同的角色。在现代生活和工作的双重压力下，许多女性被各种责任压得喘不过气来，硬生生地把一个个软女人逼成一个个“女强人”、“女汉子”，却无暇顾及自己的身体。以此，我们在压力和劳累缠身之时，也要学会管理自己的健康。比如合理膳食、适度运动和保证充足睡眠，做一些有氧运动，类似跑步、跳绳等，不仅锻炼身心，也保持体形，重要的是要保持乐观的心态，让自己成为美美的女性。只有养成良好的生活饮食习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。我们应当以积极的态度来对待生活、工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，就会发现自己在享受生活，便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”那么就从现在开始，挤出点时间为自己和家人的健康做一名守护者吧。

   女人如水，健康是源，女性在承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。自己已人到中年，身体自然不如往年。可是，这个年龄段多数是上有老下有小的家庭，因此，我们有责任守护自己和家人的健康。不过，再看看身边的同学和朋友，有的早早地撒手人寰，每每看着她们的老人老泪纵横时，真的很痛心……此时，我觉得我很我很幸福，因为我还有健康的身体。也许到了我们这 个年龄的人才能体会到有个健康好身体真好！阅读这本书，在书中了解了一些中医养生保健、科学减肥瘦身膳食和均衡营养健康膳食等，也更加全面的了解了自己，更加懂得如何保养自己，如何更好地守护家人的身体健康，使自己无论是生活中还是工作中，各个方面都有所提高，注重对自身的保养，从各方面爱护自己和家人健康，真的让我受益匪浅。

   都说健康是幸福的基石，我们需做好自我健康管理，方能身体好，穿戴出健康与美丽，养护出迷人秀发，留住青春容颜。女性是世界上最美的一道风景，是建设祖国的重要力量。女性顶起了半边天，她们的健康关乎全民的健康，女性筑起了家庭的防护墙，她们的健康关乎家庭的温暖与幸福。亲爱的姐妹们，从现在开始，善待自己，用心呵护自己和家人的身心健康吧！

   生命如此美好，女性朋友们都应该爱惜身体、重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，提升健康素养水平，做自己和家人的健康天使！善待自己，呵护家人，追求健康是人类对生命的尊重。因此，作为女性，没有健康就没有幸福的家庭。家庭是女性一生最重的归宿,也是女性幸福生活的源泉。如果没有健康的身心作为前提，也不可能说到享受儿女绕膝的天伦乐趣和鸳鸯相依的性爱情趣，又如何去谈家庭的乐趣！

   有一首诗说得好：“因为有了阳光，世界变得温暖；因为有了鲜花，生活变得浪漫；因为有了女性，一切变得丰富多彩。”勿庸置疑，女性是伟大的。这已得到了社会的公认：女性是整个社会的重要组成部分，在人类自身生产中付出了极大的代价，创造了巨大的社会价值。随着时代的发展，女性正逐步与男性一样享有平等工作、自由生活的权利。现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想，为自己赢得了幸福的人生，也为社会做出了不凡的贡献，她们是世界的“半边天”，是社会的“生力军”。

   然而，有许多女性既是单位的骨干，也是家庭的栋梁。在日复一日的奔波劳累中，身体健康已经成为了她们的一个巨大隐患，近年来许多女性患了抑郁症、焦虑症、强迫症等多种神经症等。国家卫生计生委在全国范围内开展“健康中国行——全民健康素养促进活动”，全民健康素养的提升，关键在女性。

   所以，关爱女性健康，提升女性健康素养水平是目前环境下的重中之重，同时，女性自身也应该懂得如何爱惜身体，维护身体健康。

   身为一名现代女性，应该感到幸运和幸福。在这个开放、自由、和谐的时代，要学会改变，不断改变中完美自己，通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己，做健康女性，成就幸福家庭。在人生旅途中扮演好自己的角色，做自己和家人的健康天使！ (徐惠珍)